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Anuloma (2)
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Vidéo
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20220204-1
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93 min
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Séance complète

Anuloma (2)

La respiration anuloma ujjāyī consiste à inspirer par les deux narines avec le son de gorge ujjāyī et à expirer par une seule narine, alternativement la gauche et la droite. Elle est proposée ici avec un rythme respiratoire.

Après une lecture de Patañjali (1)
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Audio
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109
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47 min
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Série posturale

Après une lecture de Patañjali (1)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance tout en légèreté menant à une profonde détente du corps et de l'esprit.

Axe central (2)
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Vidéo
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20220225
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90 min
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Séance complète

Axe central (2)

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandha dans un prāṇāyāma rythmé.

Cakra (4/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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Audio
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064
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (4/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement
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Audio
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086
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61 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

Concentration  dans la tête
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Audio
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005
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23 min
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Avancé
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Méditation

Concentration dans la tête

Une concentration à l'intérieur de la tête conduisant à la méditation au point-source

Croissant de lune
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Audio
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022
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48 min
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Moyen
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Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

De la tête au cœur (1)
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Vidéo
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20220408-1
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87 min
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Séance complète

De la tête au cœur (1)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

De la tête au cœur (2)
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Vidéo
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20220408-2
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91 min
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Séance complète

De la tête au cœur (2)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

Douze cakra (1)
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Audio
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148
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67 min
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Série posturale

Douze cakra (1)

Une séance de pratique comprenant des mouvements et des postures simples qui favorisent la concentration sur douze espaces dans le corps.

Eveil matinal (1)
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Audio
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031
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42 min
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Doux
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Joie
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Audio
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107
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53 min
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Moyen
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Séance complète

Joie

Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.

Le mot, la chose et l'idée
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Audio
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113
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54 min
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Méditation

Le mot, la chose et l'idée

Se dégager de la pesanteur mentale des mots pour expérimenter le réel dans toute sa singularité et sa neutralité bienveillante : telle est la voie de la méditation.

Naropa
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Vidéo
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20220325-2
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86 min
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Séance complète

Naropa

La séance comprend le mouvement de "la tige de roseau", extrait des mouvements de Naropa du Yoga de l'Energie.

Percer la lune (1)
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Audio
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71 min
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Moyen
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Séance complète

Percer la lune (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.

Point-source
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Vidéo
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20210402
5
78 min
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Séance complète

Point-source

Le "point-source" est le nom donné dans le Yoga de l'Energie à l'espace situé au centre du crâne, lieu "d'absence de dualité".

Préparation à l'assise
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Vidéo
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20211029-2
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95 min
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Séance complète

Préparation à l'assise

Une série de mouvements de flexion avant dans diverses positions assises permet de vivre plus confortablement l'assise méditative finale.

Roi de la danse
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Audio
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024
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57 min
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Avancé
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Posture-thème

Roi de la danse (1)

La posture du roi de la danse est un équilibre sur un pied en torsion

Rythme respiratoire égal (2)
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Vidéo
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20210917-2
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91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (2)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Samantraka (3)
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Audio
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051
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25 min
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Avancé
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Méditation

Samantraka (3)

L'enchaînement du Salut au Soleil accompagné de la récitation mentale de la GĀYATRĪ : une proposition exigeante qui s'adresse aux personnes ayant déjà une bonne connaissance des mouvements et du mantra.

So'ham (1)
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Vidéo
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20210813
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83 min
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Séance complète

So'ham (1)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.

Son de l'abeille (4)
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Vidéo
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20220107-2
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88 min
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Séance complète

Son de l'abeille (2)

La respiration "de l'abeille" (bhrāmarī) est ainsi nommée parce qu'à l'expiration, elle s'accompagne d'un bourdonnement émis bouche fermée. Proposée ici avec l'obturation des oreilles et l'écoute du son intérieur, elle favorise l'intériorisation.

Trois points dans la tête
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Vidéo
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20210331
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73 min
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Séance complète

Trois points dans la tête

Parmi les lieux de concentration dans la tête, trois points sont plus particulièrement importants : le milieu du front, le point-source et le sommet de la tête.

Nombre de respirations (1)
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Vidéo
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20220211-1
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90 min
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Séance complète

Trois respirations alternées (2)

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.

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